“Lookdown generation” è chiamata la gioventù che usa lo smartphone camminando o guidando con i pericoli inevitabili per la sicurezza.

Chi sta molte ore davanti al pc per lavoro o per diletto dovrebbe seguire alcuni accorgimenti:

• tenere sempre pulite le superfici dei monitor e le lenti degli occhiali
• preferire sfondi grigi rispetto agli sfondi bianchi che creano troppo contrasto
• mantenere tra voi e lo schermo la distanza di un braccio
• posizionare lo schermo all’altezza degli occhi evitando che si formino riflessi
• regolare la grandezza dei caratteri
• sbattere spesso le palpebre perchè la cornea va incontro a disidratazione e secchezza e usare lacrime artificiali
• osservare la regola del “20”: ogni 20 minuti fare una pausa di 20 secondi, guardare lontano a 20 metri e camminare per 20 piedi (6 metri)
• usare occhiali adatti che possono essere diversi da quelli che si usano per la guida o per la lettura
• fare piccoli esercizi di ginnastica per il collo e le spalle
• consultare l’oculista in caso di disturbi visivi fastidiosi e prolungati